吉川メソッド 筋トレ 方法

吉川メソッド 筋トレの方法を紹介します。

これはザ・ベストハウス１２３で紹介された筋トレ法で、
７種類ある筋トレ法を1日1時間、
週2回実践するだけのダイエット法です。

やり方ですが、まずダンベルを持ち、
その腕を背後に回して、できるだけ下方まで持っていきます。

そしてそのダンベルを、もう一度頭上に持ってくる。
これで１セットになります。

ダンベルがない人は、水や砂を入れたペットボトルでも大丈夫です。

もう1種類紹介。
まず肩幅くらい足を広げて立ち、
腕を水平に前に伸ばします。

そしてそのまま腰を下ろしてスクワットします。

これで1セット。

このような筋トレが7種類あります。

これを1日1時間行います。

何事も継続しなければ効果は出ません。

これが続かないって人は、あまりいないみたいですね。
そのせいか、やせなければ全額返金ってありえない保証もついてます。

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